| Yazarlar (6) |
Burakhan Aydemir
Karadeniz Teknik Üniversitesi, Türkiye |
|
Duygu Sevinç Yılmaz
Erzincan Binali Yıldırım Üniversitesi, Türkiye |
Prof. Dr. İrfan MARANGOZ
Kırşehir Ahi Evran Üniversitesi, Türkiye |
|
Fatih Kırkbir
Türkiye |
|
Olcay Mülazımoğlu
Türkiye |
|
Abdullah Bora Özkara
Türkiye |
| Özet |
| Amaç Bu pilot çalışmanın amacı, rutin tekvando antrenmanına ek olarak 8 haftalık statik ve dinamik karın kasları antrenman programının genç tekvando sporcularının güç, hız, denge ve tekvandoya özgü tekme performansları üzerindeki etkilerini araştırmaktır. Yöntemler 21 genç sporcu (8 erkek, 13 kadın; ortalama yaş = 13,2 ± 0,8 yıl) 8 haftalık bir core antrenmanı (haftada 3 seans, 35 dakika) gerçekleştirdi. Tek gruplu ön test-son test tasarımı kullanıldı. Sonuçlar arasında core gücü (bacak kaldırma, plank, mekik, şınav), alt ekstremite gücü ve kuvveti (bacak presi, bacak kütlesi, göreceli bacak gücü, dikey sıçrama), hız (30 m sprint), denge (stork testi) ve tekvandoya özgü tekme gücü (palding chagi, yop chagi, spinning palding chagi) PSS cihazı ile ölçüldü. Veriler Wilcoxon işaretli sıra testleri kullanılarak analiz edildi ve etki büyüklükleri (r) ve %95 güven aralıkları rapor edildi. Sonuçlar Bacak kaldırma, plank, mekik, şınav, dikey sıçrama, 30 m sprint, bacak presi, bacak kütlesi ve göreceli bacak gücü (tümü p <.05, r = 0,45–0,68) alanlarında önemli iyileşmeler gözlemlendi. Palding chagi, yop chagi ve spinning palding chagi'de tekme performansı arttı (p <.05, r = 0,42–0,60). Stork dengesinde önemli bir değişiklik gözlenmedi (p> .05). Sonuç Bu kontrolsüz pilot çalışma, 8 haftalık statik ve dinamik karın kasları egzersiz programının genç sporcuların kuvvet, sprint ve tekvandoya özgü tekme performansını iyileştirebileceğini, ancak denge performansının değişmediğini göstermektedir. |
| Anahtar Kelimeler |
| Makale Türü | Özgün Makale |
| Makale Alt Türü | Uluslararası alan indekslerindeki dergilerde yayınlanan tam makale |
| Dergi Adı | Sivas Cumhuriyet University Journal of Sport Sciences |
| Dergi ISSN | 2717-8919 |
| Dergi Tarandığı Indeksler | SPORT DISCUS |
| Makale Dili | Türkçe |
| Basım Tarihi | 12-2025 |
| Cilt No | 6 |
| Sayı | 3 |
| Sayfalar | 247 / 260 |
| Makale Linki | http://cuspor.cumhuriyet.edu.tr/tr/ |
