| Yazarlar (1) |
Doç. Dr. Sadi ÖN
Kırşehir Ahi Evran Üniversitesi, Türkiye |
| Özet |
| VOLEYBOLCULARDA İKİ FARKLI İNTERVAL ANTRENMANIN BAZI PARAMETRELER ÜZERİNE ETKİSİ Amaç: Bu çalışma 4 haftalık yüksek şiddetli interval antrenman (YŞİA) ve sprint interval antrenman (SİA) uygulamalarının voleybolcuların performans parametreleri üzerine etkisinin araştırılması amacıyla yapılmıştır. Materyal ve Metot: Araştırmaya, yaş ortalamaları 21, 05±1, 23 yıl olan 21 aktif erkek voleybolcu (boy uzunluğu: 184, 4±4, 7 cm, vücut ağırlığı: 78, 4±6, 4 kg, VYY:% 11, 6±1, 5) katılmıştır. Antrenmanlardan önce sporcular rastgele 3 gruba ayrılmış ve ön testleri (antropometrik ölçümler, tekrarlı sprint testi, Yo-Yo Aralıklı Toparlanma Testi 2 (Yo-Yo ATT 2), VO2maks testi, LA yarılanma ölçümü, çeviklik ölçümü, 20m sprint testi ve sıçrama testleri) yapılmıştır. Oluşturulan gruplara 4 hafta boyunca YŞİA ve SİA antrenmanları uygulanmıştır. YŞİA grubuna hafta 3 gün rutin voleybol antrenmanlarının yanı sıra yüksek şiddetli interval antrenman (30 sn* 6 tekrar, tekrarlar arası 30 saniye dinlenme, ilk üç hafta hafta 2 tekrar artırılmıştır) uygulaması, SİA grubuna hafta 3 gün rutin voleybol antrenmanlarının yanı sıra sprint interval antrenman (30 sn* 6 tekrar, tekrarlar arası 4 dakika dinlenme, ilk üç hafta hafta 2 tekrar artırılmıştır) uygulaması ve kontrol (KONT) grubu haftalık rutin voleybol antrenmanları uygulaması yapmıştır. 4 haftalık antrenmanlardan sonra son testler ve ölçümler yapılmıştır. Bulgular: YŞİA grubu ve SİA grubu verileri incelendiğinde sporcuların; LA seviylerinde, LA yarılanma sürelerinde, KAHmaks değerlerinde, performans düşüş yüzdelerinde oluşan değişiklikler istatsitiksel olarak anlamlı çıkarken; Sprint sürelerinde, çeviklik … |
| Anahtar Kelimeler |
| Kitap Adı | VOLEYBOLDA İNTERVAL ANTRENMANLARININ PERFORMANSA ETKİSİ |
| Kitap Türü | Araştırma/Bilimsel Kitap (Tez Hariç) |
| Kitap Alt Türü | Alanında uluslararası yayınlanan araştırma/bilimsel kitap |
| Kitap Niteliği | Diğer uluslararası bilimsel kitap |
| Kitap Dili | Türkçe |
| Basım Tarihi | 01-2021 |
| ISBN | 978-625-8449-15-0 |
| Basıldığı Ülke | Türkiye |
| Basıldığı Şehir |
